Одни люди приходят в тренажерный зал для оздоровления и укрепления организма. Другие приходят исправить то, что им в себе не нравится. Убрать живот, подтянуть руки и, конечно же, накачать ягодицы - типичные запросы второй группы. На первый взгляд кажется, что исправить небольшое несовершенство тела — например, накачать и сделать более выразительными плоские ягодицы — это небольшая задача. Похудеть на 20 кг наверное, сложнее. Но есть один нюанс, который хорошо поймут те, кто серьезно изучал биологию...

Для того, чтобы понять как перенести нагрузку с четырехглавой мышцы бедра на большую ягодичную или, наоборот, нужно понимать законы биомеханики в упражнениях. У человека во время упражнения на теле есть воображаемая точка, в которой уравновешены центры тяжести всех частей тела и веса штанги, которую он держит, эта точка называется - ОБЩИЙ ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ (ОЦТ). Если вес штанги большой, эта точка будет находиться ближе к грифу штанги. Чтобы человек не упал во время упражнения точка ОЦТ должна находиться...