Современный мир формирует культ совершенного тела. Модно находиться в спортивной форме, иметь подтянутую фигуру. В погоне за красивыми формами многие приобретают постоянный абонемент на занятия фитнесом. Бедра считаются одной из самых проблемных зон у женщины. Именно в этой области часто накапливаются жировые излишки. Так появляются некрасивые «ушки» по бокам и другие неэстетичные проявления. Не всегда причиной становится переедание либо гиподинамия. С биологической точки зрения женщины более склонны к формированию жировой прослойки на бедрах...

Особенно интересно будет тем, кто считает тренировку ягодичных - чисто женской прерогативой. И тут хотелось бы сразу возразить, чтобы подчеркнуть главные преимущества тренированных ягодиц в том числе и для сильной половины человечества. Ягодицы - это не просто красивый атрибут спортивного тела, а целый: "musculus gluteus maximus!" Сегодня расскажем о пользе от тренированных ягодичных для здоровья организма в целом, а также разберём самые базовые и эффективные упражнения для создания крепких и упругих ягодиц...