Многие офтальмологи советуют выполнять этот несложный комплекс упражнений для глаз. Он полезен и при дальнозоркости, и при близорукости, так как тренирует глазные мышцы. 1. Посмотрите вправо-влево до упора, затем покрутите глазами по часовой и против часовой стрелки. Посмотрите вверх и вниз. Каждое из этих движений выполняйте по 7–10 раз. 2. Водите взглядом по диагонали - из левого нижнего угла в правый верхний, а потом из правого нижнего в левый верхний, каждое движение по 7 раз. 3. Запрокиньте голову и обводите потолок по часовой стрелке, а потом - против часовой, по 7 раз...

Процедура по расслаблению мышц глаз состоит из специального физического упражнения и визуализации. Напряжение в глазах, которое появляется при длительной работе за офисным столом, П. Брегг рекомендовал снимать следующим образом. Выйдите из-за стола, откройте окно и проветривайте комнату в течение 3-5 минут. Затем встаньте прямо, глубоко вдохните и задержите дыхание на 15 секунд. В течение этого времени выполните последовательные действия: согните ноги в коленях, опустите голову и поморгайте глазами, плотно закрывая их и широко раскрывая...