Мышцы глаз: как устроены и как тренировать? Глазодвигательные мышцы – это поперечно-полосатые мышцы, как и скелетные, а значит, ими можно сознательно управлять. Однако они имеют несколько ключевых отличий: - Высокая плотность нервных окончаний для невероятно точных движений. - Быстрый тип мышечных волокон для скоростных саккад (прыгающих движений глаз). Как их лучше тренировать? Цель тренировки – снять спазм, улучшить кровообращение и координацию. 1. Пальминг: Разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Закройте глаза и прикройте их ладонями крест-накрест, не оказывая давления на глазные яблоки...

Многие офтальмологи советуют выполнять этот несложный комплекс упражнений для глаз. Он полезен и при дальнозоркости, и при близорукости, так как тренирует глазные мышцы. 1. Посмотрите вправо-влево до упора, затем покрутите глазами по часовой и против часовой стрелки. Посмотрите вверх и вниз. Каждое из этих движений выполняйте по 7–10 раз. 2. Водите взглядом по диагонали - из левого нижнего угла в правый верхний, а потом из правого нижнего в левый верхний, каждое движение по 7 раз. 3. Запрокиньте голову и обводите потолок по часовой стрелке, а потом - против часовой, по 7 раз...