Дыхание регулирует специальный отдел мозга, который настраивает дыхание под нужды организма без нашего участия. Когда нагрузка повышается, кислорода нужно больше — дыхание учащается, а объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Искусственное изменение ритма дыхания бывает полезно для медитации, занятий йогой, релаксации, но может помешать при высоких нагрузках. В статье разобрали популярные советы по техникам дыхания во время бега, рассказали, как дышать при беге летом и зимой. Бег и дыхание животом Правильное название дыхания животом – диафрагмальное дыхание...

Почему простым людям в отличие от спортсменов порой не хватает сил даже на короткую пробежку? Как перестать задыхаться при беге? Для каждого режима тренировок существуют своя методика и схема дыхания, значительно повышающая эффективность забега! Как правильно дышать при беге с различной интенсивностью нагрузки Как правило, бег осуществляется в несколько этапов. Ритм движения и техника дыхания зависят от дистанции и желаемого результата. Не стоит сразу с места бежать с максимальной нагрузкой. Если...