Первое правило физических тренировок для подростка — выработка привычки. Исследования говорят о том, что организму необходимо не менее 28 дней, чтобы сформировать любовь к спорту. Люди, регулярно тренирующиеся больше одного месяца, чаще всего сохраняют эту привычку¹...

Мы живем в мире, где соблазны поджидают на каждом шагу, особенно когда речь заходит о покупке продуктов. Яркие упаковки, манящие ароматы и скидки, на которые так легко "клюнуть", заставляют нас порой совершать импульсивные и ненужные покупки. В итоге, мы приходим домой с полными пакетами, когда разбираем их, понимаем, что самых необходимых продуктов мы не купили, а вместо этого нас ждут шоколадки, сладости и прочие "радости". И, увы, наш кошелек из-за таких необдуманных покупок заметно "худеет"....