Доброго времени суток, это статья поможет тебе научиться подтягиваться на турнике если есть лишний вес. Это окажется довольно не просто, но нужно ответственно отнестись к этому и систематически проводить тренировки, подробнее об этом далее. Основные принципы Жир начинает скапливается в очередь в туловище за счет того что человек физически не занимается и потребляет много пищи, полученную энергию просто некуда девать и она копиться в виде жира. В этом случае руки довольно слабые относительно тела,...

Лично меня всегда терзали сомнения стоит ли накинуть пару-тройку килограмм к рабочему весу или продолжать работать с тем что есть и дальше, пока вес на штанге не станет казаться совсем ни о чем? Чтобы ответить себе на этот вопрос, достаточно обратиться к таким дисциплинам, как гиревой спорт и народный жим. За исключением некоторых нюансов по цикличности нагрузок и строгой техники упражнений, можно сказать уверенно - лучше накинуть вес, чем жать тот же, но большее количество раз. На фото Антон Старостин - чемпион, который может выполнить с собственным весом в 55кг жим на 414 повторений...