Я тренирусь дома с собственным весом на турнике, с гантелями и различными приспособами вместо тренажёров. Это не значит, что в будущем я не пойду в зал. Но на данный момент меня всё устраивает как по росту силовых, так и по набору массы. Конечно, дома приходится извращаться в некоторых моментах в отличие от зала, где всё сделано для удобства тренирующихся. Сегодня я вам расскажу Как увеличивать виртуальные "рабочие веса" при отжиманиях дома Здесь всё на самом деле довольно банально. Правда, у приведённого ниже способа есть свои недостатки, о которых расскажу в конце...

Когда дело доходит до силовых тренировок, цель довольно проста. Используйте хорошую технику, увеличьте количество назначенных повторений, а когда станет слишком легко, прибавьте вес и повторите. Вот что дает прирост силы и мускулов...