Продолжение статьи Друзья, в прошлый понедельник я рассказывала вам о результате участницы нашего проекта Юлии за первый поток курса 13 Ступеней. А сегодня, после завершения второго круга, нам есть что добавить, ведь в сумме она потеряла уже 13,5 кг и прислала более подробный отчет. А заодно, Юлия ответит на самый частый вопрос: "Зачем участники идут на второй круг, если программа такая эффективная, как вы говорите?". Решение идти на проект я приняла спонтанно и быстро. Я не худела самостоятельно уже давно, мне не хватало дисциплины, мотивации и решимости...

После общей подготовки тело готово к работе. Но чтобы толкнуть серьезный вес, нужна точная настройка — специальная разминка. В этом видео член мужской сборной Тимур Курбанов показывает, как целенаправленно подготовить нервно-мышечные связи, суставы и технические паттерны для выполнения точка.