Как свет от экранов гаджетов влияет на наши циклы сна-бодрствования. Недавние исследования показывают, что использование смартфонов перед сном не способствуют здоровому сну. Причина не столько в том, что связанные с телефоном действия стимулируют наш мозг и держат нас начеку, сколько в типе света, излучаемого большинством современных телефонов, и влиянии света на наш сон. Поскольку мы проводим больше времени перед экранами - телефонами, планшетами, ноутбуками и телевизорами - мы подвергаемся...

Родители, учителя и даже сами ученики все чаще задаются вопросом: как смартфоны и планшеты влияют на качество сна? Давайте разберемся вместе. В мире, где технологии прочно вошли в повседневную жизнь, смартфоны становятся не только источником информации, но и настоящими врагами полноценного отдыха. Цифровая зависимость и её последствия Согласно исследованиям, проведенным в 2024 году, более 75% подростков использовали свои мобильные устройства перед сном. Это число неуклонно растет, и последствия уже налицо...