Как свет от экранов гаджетов влияет на наши циклы сна-бодрствования. Недавние исследования показывают, что использование смартфонов перед сном не способствуют здоровому сну. Причина не столько в том, что связанные с телефоном действия стимулируют наш мозг и держат нас начеку, сколько в типе света, излучаемого большинством современных телефонов, и влиянии света на наш сон. Поскольку мы проводим больше времени перед экранами - телефонами, планшетами, ноутбуками и телевизорами - мы подвергаемся...