Овсянка на воде – это просто и полезно. Что еще важно, она подходит постящимся. Однако без молока блюдо может получится менее насыщенным — нутрициолог Ульяна Беликова рассказала, как исправить ситуацию. Специалист отметила, что для приготовления вкусной каши на воде нужно подобрать правильные хлопья. Больше подойдут хлопья, которые требуют длительной варки. Кроме того, они сытнее и содержат больше полезных микроэлементов. Нужное количество овсянки следует залить водой, поставить на средний огонь и варить 15–20 минут...

Хочу поделиться с вами своим способом приготовления хека. Это любимый рецепт моей семьи, все с удовольствием кушают такую рыбку, а это самое главное! Рада приветствовать всех, кто заглянул ко мне на канал, оставайтесь со мной, будем готовить вместе. Ну а теперь давайте приступим к приготовлению. Рыбу хорошо моем, удаляем всё ненужное и нарезаем на порционные кусочки, не очень большого размера. По вкусу добавляем соль и чёрный молотый перец. Далее разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем рыбу на большом огне с обеих сторон до красивой румяной корочки...