Хек - рыба полезная и вкусная, главное - правильно ее приготовлять. Это можно сделать различными способами: на сковороде просто обжарить в муке или кляре, потушить в сметанном или томатном соусе, залить подливкой из лука и моркови и т...

Овсянка на воде – это просто и полезно. Что еще важно, она подходит постящимся. Однако без молока блюдо может получится менее насыщенным — нутрициолог Ульяна Беликова рассказала, как исправить ситуацию. Специалист отметила, что для приготовления вкусной каши на воде нужно подобрать правильные хлопья. Больше подойдут хлопья, которые требуют длительной варки. Кроме того, они сытнее и содержат больше полезных микроэлементов. Нужное количество овсянки следует залить водой, поставить на средний огонь и варить 15–20 минут...