❓Как устранить блоки в тазу❓ Проблемы с подвижностью тазобедренных суставов и мобильностью таза возникают у многих не зависимо от возраста🤷‍♀️ Поэтому хочу сегодня с вами об этом поговорить: что вообще такое тазовый зажим, почему обязательно нужно обратить на это внимание и проработать его☝ 👉Тазобедренные суставы — это самые крупные суставы в нашем теле и в принципе это наименее подвижные суставы, потому что вокруг них очень много неэластичных связок и сухожилий, а сверху еще наслаиваются мышцы. И если тазобедренные суставы не разрабатывать, то их подвижность будет очень ограничена (я сейчас не говорю о том, чтобы поднять ноги над головой или сесть на шпагат, поверьте, в обычной жизни вы также заметите эту ограниченность движений❌). ❓Как определить, есть ли у вас тазовый блок❓ 1️⃣ таз сильно выпячен вперед или назад, одна сторона может быть выше другой (таз как будто «скособочен») 2️⃣ вы ощущаете сильное напряжение в области бедер и ягодиц (мышцы зажаты и будто все время в гипертонусе😬), а в пояснице есть болезненные ощущения 3️⃣ напряженная походка будто у «цапли» (негнущиеся ноги, полусогнутые в коленях) ❓Почему может появиться тазовый блок❓ 👎Во-первых, конечно, малоподвижный образ жизни — это главная причина появления блоков в тазу. Мы мало двигаемся, много времени проводим сидя за рабочим местом, от этого страдает поясничный отдел позвоночника и, соответственно, наш таз. Банальное защемление седалищного нерва (с этим многие сталкиваются) может стать причиной ограниченной подвижности тазобедренных суставов и болей. Сюда же я бы добавила еще лишний вес. 👎А во-вторых хочу отдельно вынести такую причину, как психосоматика. Да, друзья! Я часто говорю, что нельзя подавлять свои эмоции. Все они, и положительные и отрицательные должны проживаться, иначе они оседают в нашем теле в виде блоков и мышечных зажимов. Если вы запрещаете себе проявлять свои эмоции, свои чувства (девочки, я сейчас имею ввиду и вашу чувственность тоже!), то хронический зажим в области таза вам гарантирован. 🆘️Почему именно в тазу?🆘️ Таз является некоей зоной сосредоточения наших ярких природных эмоций☝ 🙌Что я советую делать, чтобы убрать блоки в области таза? В первую очередь я конечно же рекомендую вам заниматься партерной гимнастикой👇 ✅ Это специальная система упражнений, которые выполняются лежа или сидя на полу ✅ Это правильная и безопасная физическая нагрузка, которая максимально щадит наши суставы, при этом оздоравливая их и продлевая подвижность и молодость! 👉Кроме того, методика действительно невероятно эффективна, поскольку именно в положениях сидя или лежа мы лучше всего способны прочувствовать работу своего тела. А еще упражнения для растяжки, а конкретно на растяжку тазобедренных суставов. Почему👇 ✅ вы сможете избавиться от ощущения скованности и «деревянности» в теле ✅ это поможет улучшить кровообращение в области таза, а чем лучше кровоток, тем лучше работают все органы и системы ✅ вы станете спокойнее и уравновешеннее, сможете расслабиться и убрать ментальное и физическое напряжение ✅ появиться ощущение легкости и грациозности В галерее я подобрала для вас два комплекса упражнений, которые помогут вам растянуться и убрать напряжение в тазу. И два комплекса упражнений из партерной гимнастики🙌❤ Друзья, напишите в комментариях, какие у вас есть проблемы в области таза? 1) скованность движения, напряженные неподатливые мышцы 2) боли в районе поясницы и тазобедренных суставов 3) проблемы с тазовым дном