С каждым хоть раз в жизни случались ситуации, сопровождающиеся острой необходимостью бодрствовать на протяжении всей ночи. Обычно это связано с большим объемом физической или умственной работы, на которую не хватает времени днем...

Считается, что для полноценного отдыха нам необходимо спать по 6-8 часов в сутки, мы можем начинать новый день, который продлится в среднем 16-18 часов. Такой сон называется однофазным. Режимы полифазного сна 1) Uberman 20-30 минут сна на каждые 4 = 6 перерывов на сон в сутки. Режим Uberman очень эффективен и благотворно отражается на здоровье. Благодаря ему утром человек чувствует заряд бодрости, а ночью видит яркие интересные сны. Многие, кто придерживается этого режима, даже отмечают, что чаще могут видеть осознанные сновидения...