С каждым хоть раз в жизни случались ситуации, сопровождающиеся острой необходимостью бодрствовать на протяжении всей ночи. Обычно это связано с большим объемом физической или умственной работы, на которую не хватает времени днем...

Как не спать Иногда нам нужно оставаться бодрыми, несмотря на усталость. Это может быть ночная работа, учеба, долгие поездки или другие ситуации, когда сон просто невозможен. Но как обмануть организм и поддерживать концентрацию, не вредя здоровью Первое, что важно понимать, это естественные циклы сна. Наш организм настроен на чередование бодрствования и отдыха. Если искусственно мешать ему спать, придется столкнуться с последствиями: снижением внимания, раздражительностью и усталостью. Поэтому, если сон необходимо отложить, лучше подготовиться к этому заранее Начните с питания...