Подавляющее большинство людей на планете уверены, что лишний вес – это лишь скопление жира, виной которому может являться как обычное переедание, так и якобы медленный метаболизм, которым любят себя оправдывать любители перекусить ночью. Конечно, жир – это главная субстанция, избыток которой делает нас тучными и приводит к проблемам с сердцем, но есть и еще один «пунктик» о котором мало кто знает и говорит. И имя этому «пунктику» - вода! Да-да, не только на жир, но и на воду приходиться добрая часть избыточного веса...

Главное правило достижения хорошего результата – это постоянство и движение вперед. Под постоянством мы подразумеваем такой режим тренировок, при котором нет пробелов в виде: «Сегодня я устала, сделаю завтра» и прочих отговорок. Самой собой, все мы люди и все сталкиваемся с теми или иными проблемами, от чего выполнить запланированное иногда не представляется возможным. Но давайте будем честны, чтобы выполнять планку, нужно от 3 до 12 минут в день в зависимости от вашего уровня, чтобы получать положительный эффект от тренировок...