Процесс сушки тела — популярная практика среди тех, кто стремится снизить процент жира, улучшить рельеф и достичь спортивных целей. Однако важно подходить к этому процессу грамотно и безопасно, чтобы сохранить здоровье и добиться желаемых результатов. Сушка — это систематический процесс снижения уровня подкожного жира при сохранении или даже увеличении мышечной массы. Обычно она используется спортсменами, бодибилдерами, моделями и любителями фитнеса перед соревнованиями или фотосессиями. 1....

Пусть погода за окном пока еще не часто радует нас настоящим теплом, но мы-то знаем, что сейчас самое время готовиться к пляжному сезону. Сегодня давайте разберемся в том, что такое «сушка» тела и с чем ее едят. Начнем с того, что само понятие «сушка» присуще скорее лексикону профессиональных спортсменов, нежели простых людей. Более того, для обычной жизни она вредна и совершенно не нужна. Как достигается эффект «сушки»? Прежде всего, это правильные тренировки и определенная диета, в которую входит большое количество белка и значительно меньшее количество жиров и углеводов...