Процесс сушки тела — популярная практика среди тех, кто стремится снизить процент жира, улучшить рельеф и достичь спортивных целей. Однако важно подходить к этому процессу грамотно и безопасно, чтобы сохранить здоровье и добиться желаемых результатов. Сушка — это систематический процесс снижения уровня подкожного жира при сохранении или даже увеличении мышечной массы. Обычно она используется спортсменами, бодибилдерами, моделями и любителями фитнеса перед соревнованиями или фотосессиями. 1....

С окончанием лета в теле будто срабатывает внутренний переключатель. Дни становятся короче, солнце греет уже не так щедро — и вместе с его уходом снижается уровень витамина D. Осенью многие начинают замечать: появляется раздражительность, раньше хочется спать, пропадает энергия. Это не просто сезонная грусть — организм перестраивается на новый режим и просит поддержки. Осень — старт вирусного сезона. Дети возвращаются в школы, взрослые — в офисы, на улицах снова многолюдно, а значит, риск подхватить инфекцию возрастает...