Главное правило достижения хорошего результата – это постоянство и движение вперед. Под постоянством мы подразумеваем такой режим тренировок, при котором нет пробелов в виде: «Сегодня я устала, сделаю завтра» и прочих отговорок. Самой собой, все мы люди и все сталкиваемся с теми или иными проблемами, от чего выполнить запланированное иногда не представляется возможным. Но давайте будем честны, чтобы выполнять планку, нужно от 3 до 12 минут в день в зависимости от вашего уровня, чтобы получать положительный эффект от тренировок...

Что такое сушка тела? Настало время поделиться с вами информацией о том, как не допустить такой неприятной ошибки, как прирост излишнего количества жира во время периода набора массы. Речь пойдет о быстрой сушке или о мини-сушке – в общем, называйте так, как вам больше нравится. В самом общем смысле, сушка – это период низкокалорийного питания. Это фаза вашей повседневной диеты, целью которой является избавление от накопившегося жира и снижение веса тела. Короткая сушка – это сушка, которая длится короткое время...