Слово «спартанец» в фитнесе стало синонимом запредельной интенсивности. В соцсетях гуляют ролики с «тренировкой 300»: изнурительные круги, сотни повторений, отсутствие отдыха и лицо, перекошенное от боли. Считается, что именно так тренировались легендарные воины древности. Но если обратиться к истории и физиологии, картина окажется сложнее — и полезнее. Настоящая спартанская система, агогэ, не была «тренировкой до отказа». Это была система тотальной подготовки, где сила, выносливость и психика развивались через функциональность, дисциплину и постоянное движение...