Всего один документ, который повысит качество ремонта. Расскажу, как составить Речь про техническое задание. Всего один документ, который повысит качество ремонта, как составить. Речь про техническое задание. Зачем его вообще составлять? В ТЗ можно чётко описать ЧТО и КАК должно быть сделано. На словах всё гораздо расплывчатей, и всегда есть вероятность недопонимания. Если есть ТЗ, ремонтники понимают, как какую работу сделать Если что-то сделано не по ТЗ, я прям показываю пальцем и говорю рабочим:...

Ты можешь считать калории, но если щитовидка устала — счёт идёт против тебя. ⚙️ Главный мотор, о котором забывают Когда речь заходит о гормонах, все говорят про тестостерон, кортизол, инсулин. Но главный дирижёр метаболизма — щитовидная железа. Её гормоны Т-3 (трийодтиронин) и Т-4 (тироксин) управляют скоростью всех процессов в организме: от того, как быстро ты сжигаешь жир, до того, как работает твоя нервная система. Без них невозможно ни сушка, ни рост. А перегрузка, недосып и хронический дефицит калорий буквально выключают этот мотор...