Иными словами: без догматизма. Из многочисленных схем подходов и повторений лишь немногие пользуются таким уважением, как классическая формула пять подходов из пяти повторений (5x5). Обещая нарастить и мышцы, и силу, она не может не нравится. Но соответствует ли она своему легендарному статусу? Поможет ли нарастить силу как обещает? А если да, то как применять ее оптимально? Хотя это отличная формула, результаты будут еще лучше, если вы ее подгоните под себя, индивидуализируете. 1. Делайте свои...

Исчезновение аль-Хакима (1021) не обернулось столичным коллапсом: Ситт аль-Мульк оперативно оформила регентство при юном наследнике аль-Захире ли-Иʿзаз Дин Аллахе. Административное ядро (диван, кади, корпус писцов) было сохранено без разрыва, началась правовая «перенастройка» — снятие наиболее конфликтных эдиктов предшествующего правления и возврат к управленческим нормам «эры Ибн Киллиса». Правитель Каира (реально): Ключевые операторы: Птолемеевская маска: Птолемей IV Филопатор — ослабление «личной» оси власти и возрастание роли дворово-канцелярских групп...