Интервальный метод характеризуется выполнением упражнений с короткими паузами отдыха, не обеспечивающими полного восстановления перед очередным повторением. Интервальный метод содействует повышению работоспособности организма за счет эффективной деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Установлено, что при кратковременной интенсивной работе потребление кислорода достигает максимума не во время работы, а в период первых 30 сек. отдыха. Сразу после прекращения упражнения частота сердечных сокращений снижается, но повышается ударный объем сердца...

Что такое интервальное повторение и как оно помогает запоминать информацию надолго? Объясняем, как работает метод, через какие интервалы повторять материал и как составить график занятий. Примеры, приложения, преимущества и частые ошибки. Интервальное повторение — метод запоминания, при котором вы возвращаетесь к материалу через увеличивающиеся промежутки времени: сначала через несколько часов, затем через день, три дня, неделю и месяц. Такой график замедляет забывание и избавляет от многочасовой зубрежки накануне экзамена...