Построение интервального ряда и расчет показателей вариации
2 месяца назад
Интервальный и повторный методы тренировок
Интервальный метод характеризуется выполнением упражнений с короткими паузами отдыха, не обеспечивающими полного восстановления перед очередным повторением. Интервальный метод содействует повышению работоспособности организма за счет эффективной деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Установлено, что при кратковременной интенсивной работе потребление кислорода достигает максимума не во время работы, а в период первых 30 сек. отдыха. Сразу после прекращения упражнения частота сердечных сокращений снижается, но повышается ударный объем сердца...
Что такое метод интервалов? На первый взгляд может показаться, что это - жесть, но когда дело доходит до практики, становится всё просто. Давайте разберем алгоритм: 1) Приравниваем неравенство к нулю. Таким образом получаем уравнение, которое решаем. Это действие называется поиск нулей неравенства; 2) Отмечаем все полученные корни на координатной прямой. Прямая разделится на несколько интервалов; 3) Выяснить, какой знак (плюс или минус) имеет неравенство на каждом интервале. Для этого подставляем из интервала любое число в неравенство и смотрим, какое значение получится: положительное или отрицательное. Если положительное, ставим "+" для этим интервалом, если отрицательное, ставим "-"; 4) После этого остается только выписать интервалы, которые нас интересуют. Если неравенство > 0, то выписываем интервалы со знаком "+", Если неравенство < 0 то выписываем интервалы со знаком "-". Вот и всё.