После тяжёлой недели появляется боль в желудке. Перед важным выступлением — спазм в горле. Месяц напряжённой работы — и вот уже обострился псориаз или подскочило давление. Эти связи между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем называют психосоматикой...

Стресс часто воспринимают как что-то однозначно вредное. Однако в реальности это не «враг», а базовый механизм адаптации психики и тела к требованиям среды. Без него мы буквально теряем способность действовать, принимать решения и двигаться вперёд. Проблема возникает не в самом стрессе, а в его количестве, длительности и том, как мы его интерпретируем. В повседневной жизни стресс может сопровождать человека постоянно: рабочие задачи, финансовая нагрузка, забота о близких, конфликты, информационный перегруз...