Давайте начнём с того, что стресс — это не просто чёрные тучи в голове, с которыми невозможно справиться. Это настоящее бедствие для нашего организма. Мои пациенты, например, часто приходят ко мне с жалобами на бессонницу. Стресс — это не просто неприятное ощущение, когда вам хочется вырваться из ситуации. Он буквально сжирает силы и ухудшает здоровье. Это своего рода «тихий убийца», который не всегда проявляется немедленно, но его долгосрочные последствия могут быть разрушительными. Я помню одну женщину, Веру, которая пришла ко мне после трёх бессонных месяцев...

Сон - это естественное состояние организма, в котором мы восстанавливаем свои силы, перерабатываем и ассимилируем полученную за день информацию и проводим её консолидацию со всеми остальными знаниями в нашей памяти. Сон - это режим парасимпатической части вегетативной нервной системы. Многим кажется, что сон - это полное отключение организма, но это не совсем так, ведь наш мозг и наш организм работают беспрестанно, активизируясь несколько раз за ночь. Это эволюционный навык нашего организма, который позволял нашим предкам оставаться в тонусе даже когда они спали...