Давайте начнём с того, что стресс — это не просто чёрные тучи в голове, с которыми невозможно справиться. Это настоящее бедствие для нашего организма. Мои пациенты, например, часто приходят ко мне с жалобами на бессонницу. Стресс — это не просто неприятное ощущение, когда вам хочется вырваться из ситуации. Он буквально сжирает силы и ухудшает здоровье. Это своего рода «тихий убийца», который не всегда проявляется немедленно, но его долгосрочные последствия могут быть разрушительными. Я помню одну женщину, Веру, которая пришла ко мне после трёх бессонных месяцев...

Стресс - это эмоциональная и физическая реакция на жизненные проблемы. Время от времени ощущать стресс - это нормально, и в небольшом количестве стресс может быть даже полезным. Например, если вы в опасности или нуждаетесь в дополнительной мотивации, стресс может активировать ваше тело и подготовить вас к действиям, когда это больше всего необходимо. Физический и эмоциональный стресс может быть острым или хроническим. Острый стресс описывает кратковременный стресс, который время от времени испытывает каждый...