Рассказываем, как помочь организму выстоять в период длительного стресса КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ: НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ КАК МОЖНО ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ СТРЕСС И УМЕНЬШИТЬ ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ Для профилактики стресса используйте принцип привычек. Привычка — это автоматизация важной рутины и способ сохранить энергию и благополучие. Составьте для себя следующий трекер и держите его на видном месте: Постарайтесь выработать оптимальный режим дня. ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Физическая нагрузка стимулирует образование особого нейропептида — галанина...