Много лет боролся с избыточным весом -114 кг при росте 178 см, индекс массы тела - 36. Довольно опасное значение. Применял различные методики, худел, но затем избыточный вес возвращался. В конце концов мои усилия увенчались успехом, я избавился от лишнего веса. ...

Начнём с самого главного: быстро — не значит качественно. Важно помнить, что любое стремительное похудение так же стремительно оборачивается вспять. Следует сразу же отказаться от всех диет, которые требуют резкого сокращения калорийности и обещают вам минус 8 кг за неделю с помощью перехода на кардинально новую систему питания. Резкие перемены — это стресс, что чревато негативными последствиями для организма. Похудение можно рассматривать только с точки зрения поступательно выстроенной системы...