Рассказываем, как делать популярное упражнение «планка» правильно, чтобы добиться желаемого эффекта. Считаете, что ваше тело достаточно прокачанное и сильное? Известный американский физиотерапевт Билл...

Польза слишком очевидная, чтобы спорить Многие уже ставили эффективность бессмертной планки под сомнение. Думаю так, если вы достигли совершенства и стоите в планке по десять минут не напрягаясь – наверняка, найдутся для вас упражнения более эффективные...