Фитнес для здоровья и похудения не всегда требует особых условий и специальной экипировки. Есть невероятно простые упражнения с собственным весом, которыми вы можете заниматься дома в любое время. Одно из самых популярных и самых действенных — планка для здоровья и даже для похудения. Как стоять в планке правильно? Рассказываю на собственном опыте. © Pexels Польза планки для здоровья и похудения Кто-то относится к планке довольно скептично. Но именно статические упражнения могут сделать гораздо больше для мышц, суставов, связок, чем активные прыжки или выпады...

Планка – на первый взгляд, простое упражнение. Многие, кто занимается или интересуется спортивными тренировками, знают, о чем речь. Это упражнение представляет собой статичную позу – упор лежа. Некоторым трудно поверить, что оно способно помочь похудеть, накачать пресс, улучшить физическую форму...