Многие начинающие спортсмены хотят научиться такому навыку как стойка на руках. В данной статье мы коротко и просто расскажем, как научиться стойке. Данное движение будет полезно спортсменам, которые занимаются кроссфитом, и всем тем, кто просто хочет уметь выполнять уверенную стойку на руках...

Чтобы выполнить этот элемент,особо много усилий не нужно. На всё про всё у вас должно уйти 5 минут,чтобы научиться делать этот элемент. Для выполнение этой задачи ваши ладони,должны действовать по тому же методу,что и ступни,то есть,когда на них упираешься,за счёт напряжение и пальцев вы можете контролировать свой баланс. Первая ваша задача заключается в том,что вам нужно встать на корточки,положить ладони на пол и своё тело направить вперёд,чтобы ваши пальцы почувствовали,какого это стоять на руках(в таком положении вам нужно простоять 30 секунд),можно немного пошатываться вперёд-назад...