Избавиться от жира на животе — непростая задача, так же, как и исправить осанку. Фитнес-блогер Евгений Лось на своем YouTube-канале рассказал, как сделать это быстро и эффективно. Он поделился всего одним упражнением, которое помогает улучшить состояние позвоночника, опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, убрать бока и сделать тонкую талию. По его словам, если выполнять его правильно, уже через три-четыре недели можно ощутить результат. С чего начать гимнастику? Блогер предупредил, что даже для такой короткой тренировки необходимо провести разминку...

Иногда вздутие ощущается не как «газы» и не как тяжесть после еды. А как будто что-то тянет изнутри, живот не может расслабиться, и есть чувство давления, которое сложно описать словами. Часто в таких случаях говорят: «Будто внутри всё стянуто» «Живот не мягкий, даже когда я голоден(на)» «Есть ощущение, что что-то мешает внутри» Одна из возможных причин — спайки. И нет, это не всегда что-то страшное или редкое. Если совсем без медицины, спайки — это участки тканей, которые потеряли нормальную подвижность...