Избавиться от жира на животе — непростая задача, так же, как и исправить осанку. Фитнес-блогер Евгений Лось на своем YouTube-канале рассказал, как сделать это быстро и эффективно. Он поделился всего одним упражнением, которое помогает улучшить состояние позвоночника, опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, убрать бока и сделать тонкую талию. По его словам, если выполнять его правильно, уже через три-четыре недели можно ощутить результат. С чего начать гимнастику? Блогер предупредил, что даже для такой короткой тренировки необходимо провести разминку...

Наше тело говорит за нас. Скованные движения, поверхностное дыхание, напряжение и сжатие, которое происходит независимо от нашей воли. Порой, на любимую мелодию тело отзывается слабо, и даже при сильном желании увеличить амплитуду движения, тело сопротивляется, оно будто сковано какими-то рамками, стянуто веревками. Сдавленный живот. Какое бы движение вы не делали, первым непроизвольно напрягается именно он. Даже в положении сидя или лежа вы можете ощущать напряжение в животе. Понаблюдайте сейчас,...