Каждый год миллионы людей дают себе обещания. Похудеть, выучить английский, сменить работу, начать откладывать деньги. И каждый год большинство этих обещаний тихо умирают к февралю. Почему? Мы привыкли думать, что дело в слабой воле, в лени, в нехватке дисциплины. Но исследования в области психологии достижений говорят о другом: проблема не в нас, а в том, как мы формулируем свои цели. Хорошая новость: этому можно научиться. Почему большинство целей не достигается Главная причина провалов — неправильная постановка цели...

Личные границы — это понимание своих потребностей и того, как с вами можно и нельзя обращаться. Я часто вижу в работе, что за неумением их ставить прячется вина: отказать неловко, проще согласиться и злиться потом на себя. Коллега просит остаться после работы в пятый раз за неделю, подруга звонит в полночь поговорить о своём, родственник без спроса распоряжается вашим временем. Вы соглашаетесь, а внутри копится глухое раздражение. Разобраться, где именно ваши границы продавливают, помогает спокойный честный разговор с собой, и начать его можно с AI-психологом «Наедине с собой»...