Бег кажется одним из самых простых видов физической активности. Для первой тренировки действительно не требуется сложного оборудования: достаточно надеть кроссовки, выбрать маршрут и выйти на пробежку. Однако уже после нескольких занятий у начинающих появляются вопросы. Как правильно ставить стопу? Нужно ли наклонять корпус? Как двигать руками и дышать, чтобы не уставать слишком быстро? В этой статье разберём основные элементы техники бега и выясним, на что стоит обратить внимание новичку. Сразу оговоримся: не существует одной идеальной техники, которая одинаково подходит всем...

После ампутации многие думают, что спорт закрыт навсегда. На деле наши пациенты бегают спринты, жмут штангу и метают диск на всероссийских турнирах. Меня зовут Богдан Моргунов, я ведущий протезист нижних конечностей в «Реабилити». Расскажу, как устроены спортивные стопы и почему обычный бытовой протез не подходит для стадиона. Беговая стопа — это упругая полоса из прочного углепластика. В нём нет подвижных элементов и пятки. В теле человека роль пружины при беге выполняют икроножная мышца и ахиллово сухожилие...