Рост определяется преимущественно генами. Но физические упражнения могут улучшить осанку и выпрямить позвоночник. Как стать выше, рассказывают медики Сара Линдберг и Пунам Сачдев. Как увеличить рост? Чтобы увеличить рост, выполняйте упражнения на растяжку, висите на перекладине, прыгайте на одной ноге, делайте наклоны, позу кобры и пловца, боковую планку, ягодичный мостик, bird dog, подъемы ног. Растяжка Инструктор по пилатесу Маргерит Огл советует выполнять растяжку в начале тренировки. Делайте...