Рост человека определяется в основном к 18−20 годам. Некоторые мальчики переживают из-за того, что по сравнению с ровесниками у них маленький рост. Этому может быть несколько причин. Во-первых, если ваши родители обладают высоким ростом, то, скорее всего, вы тоже будете высоким. Исключение составят мальчики, которые с раннего возраста начинают курить и употребляют алкоголь. Тогда очень трудно предвидеть их физическое развитие. Можно и распрощаться с мечтой о богатырском телосложении и высоком росте...

Хотя генетика играет основную роль в росте человека, есть несколько факторов и методов, которые могут помочь вам достичь вашего максимального потенциального роста. Вот несколько советов и рекомендаций: 1. Правильное питание 1.1. Белки 1.2. Витамины и минералы 1.3. Богатая и разнообразная диета 2. Физическая активность и упражнения 2.1. Регулярные упражнения 2.2. Специфические упражнения для роста 3. Здоровый образ жизни 3.1. Сон 3.2. Избегание вредных привычек 4. Осанка 4.1. Поддержание правильной осанки 4...