1. Освойте осознанные сны Для начала нужно научиться осознаваться во сне. Попробуйте следующие методы: - Проверки реальности– в течение дня задавайтесь вопросом «Я сплю?» и проверяйте окружение (например, пытайтесь проткнуть ладонь пальцем или прочитать текст дважды). - Метод WILD (Wake-Initiated Lucid Dream) – ложитесь спать, сохраняя осознанность, пока тело не уснёт, а разум останется бодрствовать. - Метод MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) – перед сном повторяйте фразу вроде «Я осознаю, что сплю», визуализируя осознание во сне...