Как стать стройным и подтянутым? Ну если вы только надумали заняться этим благородным делом, все очень просто! Главное - начать это делать, а не просто хотеть. ✔️ Начните с постепенного и полного исключения сладкого на неделе. Не только сахара, а вообще всего что сладко во рту. К нужному рациону придете потом, со временем. ✔️ Уберите постепенно мучное - совсем! Сначала один день, потом два, затем три. Далее, неделю. Оставляйте для этой "радости" только один день в неделю, например - воскресенье...

КАК ПОХУДЕТЬ ИЛИ ПОСТРОЙНЕТЬ. Пост, сразу говорю, не лёгкий. У человека с лишним весом есть два «я»-антагониста, которые борются. Один против другого. Эта борьба и создаёт проблему – лишний вес. Потому что каждое «я» пытается набраться впрок, удовлетворить свои потребности. Потребности у них разные. Если внутренней борьбы этих «я» не будет, то вес приходит в норму. У одного «я» потребности быть сытым, спокойным, радостным, счастливым, не думать о еде, получать удовольствие и ещё много разных плюшек...