Стресс — неотъемлемая часть современной жизни. Он может возникать из-за работы, отношений, финансовых трудностей или просто из-за повседневных забот. Однако, если стресс становится хроническим, он может негативно сказаться на вашем здоровье и благополучии. К счастью, стрессоустойчивость — это навык, который можно развивать. В этой статье мы рассмотрим практические советы и техники, которые помогут вам эффективно справляться со стрессом и повысить свою устойчивость к нему. 1. Поймите причины вашего стресса...

Миф первый: можно раз и навсегда избавиться от стрессов Звучит заманчиво - пройти какой-то тренинг или курс медитаций и навсегда построить непробиваемую стену, отгораживающую нас от любых стрессов. 🏝 Однако на практике это не работает. Почему? 🤔 Во-первых, стрессоустойчивость - это не абстрактный навык, который можно выработать в "лабораторных" условиях вне контекста реальной жизни. А во-вторых, она сильно зависит от конкретной ситуации. Давайте разберем подробнее. Стрессоустойчивость приходит только через практику Представьте, что вы боитесь публичных выступлений...