Чтобы стать сильнее вам необязательно прогибаться под неподъемной штангой пытаясь выполнить становую тягу, для этого есть и другие методы. К тому же у большинства не хватает мобильности и растяжки, чтобы качественно выполнить такую тягу. Некоторым людям и вовсе запрещена осевая нагрузка. Так что поэтому надо искать альтернативы. Сегодня я дам вам совет, как увеличить силу выполняя всего пятьдесят повторений в неделю. Также советы публикую на канале в Телеграм Сила Общеизвестно что сила кроется в начале в связках и затем уже в мышцах, хотя по своим характеристиками они имеют сильные различия...

Как тренироваться на силу и увеличить силовые показатели. Программа тренировок на силу для новичков. Рассказываем в статье. Как лучше тренироваться на силу? Тренировки на силу выполняются в низком количестве повторений от 6 до 1 в подходе. Обычно 3 раза в неделю. Тренировка может идти 2 часа и больше. Специальных упражнений на силу не существует. Но, лучше избегать многих односуставных упражнений и очень большой амплитуды движений. Поскольку риск травмы в таком случае возрастает из-за большого веса...