Нам часто бывает сложно собраться и начать ходить в тренажёрный зал, и у многих людей эта ситуация длится годами. Обычно максимум, что в итоге удаётся сделать – с наступлением лета заставить себя бегать 3 раза в неделю по вечерам. И это уже прекрасно, ведь главное то, что вы начали систематические тренировки. Бег позволит вам привести себя в тонус и начать чувствовать бодрость по утрам. Но сам по себе бег не сделает вас сильнее – для развития мышц его недостаточно. Поэтому, есть смысл немного разнообразить ваши тренировки...

Как стать сильным? Множество занимающихся спортом людей, хотят не только хорошую эстетику своего тела, но и силу Многие думают, что набор массы и увеличение силы - это одно и то же, но фактически - это совсем разные вещи, если смотреть сквозь призму профессионального спорта. Различия есть во всем, в частности, в питании и в самом тренинге. Опытные спортсмены знают, что существуют два разных типа гипертрофии мускулатуры (увеличение объема): В первом случае она более приемлемая для спортсменов