Регулярно и правильно - залог быстрого результата. Статья для тех, кто хочет стать сильнее, но времени на тренировки не много. Домашние условия и свободные 30 минут - это все, что тебе понадобится. Поехали! Дома уютней, согласись...

Узнайте, как выстроить режим питания и тренировок в течение всего гормонального цикла, чтобы достичь максимального развития силы и сжигания калорий! В некоторые дни вы чувствуете, что в тренажерном зале нет ни одного тренажера, который бы вы не смогли покорить; в другие дни, напротив, вы понимаете (по крайней мере, вам так кажется) что единственно, что вы в состоянии поднять – разве что одеяло у себя над головой. Что стоит за этими резкими перепадами в настроении и энергии? Многие женщины вполне...