Как прогрессировать в отжиманиях и увеличить силу в руках, по моему мнению нужно просто отжиматься каждый день, и всегда делать до отказа, и прогресс не заставит себя долго ждать! В этом видео я показываю свой личный рекорд в отжиманиях за 1 подход...

Нам часто бывает сложно собраться и начать ходить в тренажёрный зал, и у многих людей эта ситуация длится годами. Обычно максимум, что в итоге удаётся сделать – с наступлением лета заставить себя бегать 3 раза в неделю по вечерам. И это уже прекрасно, ведь главное то, что вы начали систематические тренировки. Бег позволит вам привести себя в тонус и начать чувствовать бодрость по утрам. Но сам по себе бег не сделает вас сильнее – для развития мышц его недостаточно. Поэтому, есть смысл немного разнообразить ваши тренировки...