Накачать мышцы легко: мы вам представим шесть высокоэффективных упражнений по силовой тренировке, необходимых для того, получить рельефное тело в домашних условиях. С 25 лет организм медленно начинает терять мышечную массу - если вы не выполняете регулярные тренировки для того, чтобы держать тело в тонусе. Стоит заметить, что для того, чтобы иметь красивое тело нет необходимости тратить баснословные деньги на покупку спортивного инвентаря и специального питания. · Для начала достаточно выполнять упражнения без оборудования, то есть работать с собственным весом...

В этот раз под силой я подразумеваю физическую силу, используемую через напряжение мышц и сухожилий.... Для проработки мышечной силы необходимо освоить один принцип и применять его в работе разных групп мышц. Упражнение условно можно отнести к статической нагрузке. Потому что оно подразумевает под собой способность напрячь отдельную мышцу или сразу несколько мышечных групп... Упражнение также может сочетать в себе работу как с чистым напряжением, так и с напряжением через приложение усилие к какому либо объекту или предмету...