Не все приходят в тренажерный зал за объемной мускулатурой, многих привлекает возможность стать по-настоящему сильным. Конечно, тренировки, направленные на мышечный рост, растят также силу, мышцы бодибилдеров бутафорскими не назовешь. Но по силовым показателям объемные качки значительно уступают тем же пауэрлифтерам или тяжелоатлетам, у которых в приоритете стоит не достижение внешних параметров фигуры, а развитие силы. В чем же секрет тренировок, делающих спортсменов по-настоящему сильными? От чего...

В этот раз под силой я подразумеваю физическую силу, используемую через напряжение мышц и сухожилий.... Для проработки мышечной силы необходимо освоить один принцип и применять его в работе разных групп мышц. Упражнение условно можно отнести к статической нагрузке. Потому что оно подразумевает под собой способность напрячь отдельную мышцу или сразу несколько мышечных групп... Упражнение также может сочетать в себе работу как с чистым напряжением, так и с напряжением через приложение усилие к какому либо объекту или предмету...