Стать психологически устойчивым человеком требует времени и усилий. Вот несколько советов, которые могут помочь вам на этом пути: 1. Развивайте осознанность: Осознанность - это умение сосредотачивать свое внимание на настоящем моменте без сужения и судебного ума. Практика осознанности, такая как медитация или йога, может помочь вам стать более осознанными своих мыслей, эмоций и телесных ощущений, что благоприятно влияет на психологическую устойчивость. 2. Уходите от пессимизма: Позитивное мышление и переориентация к позитивным аспектам жизни могут помочь укрепить психологическую устойчивость...

Я думаю что каждая помнит это ощущение комка в горле когда слезы поступают. И ты думаешь "лишь бы не заплакать, только бы сейчас не заплакать" Когда уже всё лицо багровое, руки трясутся и не знаешь как с этим совладать. Поэтому давайте с вами разберём как отстаивать свои личные границы и не мямлить если произойдёт такая ситуация? Самое первое что нужно сделать это отвлечься на уровне тела...