Что такое эмоциональная устойчивость? Это оптимистичное и продуктивное состояния ума, которое позволяет вам принимать (почти) любые жизненные невзгоды с непоколебимостью, спокойствием и помогает продолжать двигаться вперед. Эмоционально устойчивые люди с меньшей вероятностью зацикливаются на проблемах, чувствуют себя неудачниками. В то же время они с большей вероятностью признают, что даже негативные эпизоды — это часть их жизни. Вы не можете контролировать, бросает ли жизнь вам вызовы или нет. Но вы можете контролировать, как вы реагируете на эти вызовы...

Стать психологически устойчивым человеком требует времени и усилий. Вот несколько советов, которые могут помочь вам на этом пути: 1. Развивайте осознанность: Осознанность - это умение сосредотачивать свое внимание на настоящем моменте без сужения и судебного ума. Практика осознанности, такая как медитация или йога, может помочь вам стать более осознанными своих мыслей, эмоций и телесных ощущений, что благоприятно влияет на психологическую устойчивость. 2. Уходите от пессимизма: Позитивное мышление и переориентация к позитивным аспектам жизни могут помочь укрепить психологическую устойчивость...