Рекомендации начинающим Профессиональные бегуны никогда не приступают к бегу без должной подготовки. Существуют простые советы, принимая которые к сведению, любой новичок сможет разобраться, как правильно быстро бегать. Правильная подготовка в приоритете: как научиться быстро бегать Не надо сразу же нагружать организм до максимума. Любую тренировку начинайте с легкой пробежки на короткую дистанцию от ста и чуть более метров. Человеку, который имеет неплохую физическую подготовку, не составит труда пробежать один или два километра. Если вам это дается легко, просто увеличивайте дистанцию на десять процентов в каждую тренировку...

Скорость - один из самых важных факторов в ударе. Чем быстрее удар, тем тяжелее его заметить и отреагировать, и соответственно, легче пропустить. В этой статья мы расскажем о пяти самых эффективных упражнения для увеличения скорости удара. Поехали! Прыжок в длину Не удивляйтесь, что это, казалось бы, никак не связанное с боксом упражнение попало в ТОП самых эффективных. Оно здесь, так как является очень хорошей имитацией удара: во время прыжка за короткий промежуток времени мы максимально напрягаем свое тело для того, что выпрыгнуть как можно дальше, то же самое происходит во время удара...