Многие уверены: «Гибкость = шпагат» 🤨 Согласны? Мы – категорически нет! Давайте разбираться, что такое здоровая гибкость и для чего она нужна. Впрочем, для тех, кто все же мечтает сесть на шпагат, эта статья тоже будет полезна ⬇️ На самом деле, шпагат – это всего лишь трюк, которым можно удивить друзей на вечеринке или любовника в романтической обстановке. Но в повседневной жизни он едва ли сулит вам какие-то бонусы (если, конечно, вы не Анастасия Волочкова). Что такое здоровая гибкость? Давайте определимся с тем, как мы понимаем гибкость в Школе здорового фитнеса...

Садиться на шпагат может быть неприятно и даже больно, особенно если у вас недостаточная гибкость или вы не привыкли к таким нагрузкам. Вот несколько моментов, которые стоит учитывать: Легкий дискомфорт vs. боль: Во время растяжки вы можете испытывать легкий дискомфорт, но не должно быть резкой или острой боли. Если вы чувствуете боль, лучше остановиться и не продолжать. Индивидуальные особенности: У каждого человека разный уровень гибкости. То, что вызывает легкий дискомфорт у одного, может быть болезненно для другого...