Впервые статья была опубликована на нашем сайте: AllAboutOurLadies.ru Мостик – одно из самых базовых упражнений  в гимнастики. Как научиться вставать на мостик с нуля? Развить гибкость спины Научиться...

Здравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье я расскажу как правильно и достаточно быстро освоить упражнение "мостик с положения стоя". Необходимо разогреть тело упражнениями из классической зарядки, то есть, сделать наклоны головой, круговые движения плечами, наклоны, приседания. После небольшой разминки нужно сделать подготавливающие упражнения. После данных упражнения для гибкости спины ваше тело достаточно разогрето для более сложного элемента "мостик" Итак, надо встать спиной к стене на расстоянии метра с небольшим и плавно опускать ладони вниз по стене...