Один из самых расширяющих модулей программы- это завершение старых моделей поведения. Основные проблемы на этом этапе это -осуждение и самоосуждение. ✅Осознайте и отследите критику • Замечайте самоосуждение: Научитесь ловить себя на мысли «Я плохой/ошибся/все испортил». • Называйте эмоции: Признание того, что вы чувствуете (например, стыд или вину), снижает интенсивность этих эмоций.  ✅Смените фокус с критики на поддержку • Принцип «лучшего друга»: В ситуации неудачи спросите себя: «Что бы я сказал близкому другу в этой ситуации?» Скажите это себе...