Вообще жилистым атлетом чаще называют худощавых парней, которые без объемных мышц показывают достойные силовые результаты, например, в армреслинге, гимнастике или уличном воркауте такие ребята есть. Это не значит, что сильный и жилистый - должен быть худым. Необязательно. Но чтобы накачаться, улучшать силовые показатели, точно нужно работать над сухожилиями. Зачем нужно укреплять сухожилия В любой секции силовых видов спорта, первые месяцы атлеты делают тренировки много на силу и укрепляют сухожилия,...

Мы всегда хотим найти самый легкий, простой, несложный в освоении способ тренировок, который даст быстрые результаты. И такой способ тренировок есть - это выполнение статических упражнений (они же изометрические). Что из себя представляют статические упражнения? На примере приседаний это может выглядеть так: вы делаете полуприседание, задерживаетесь в этой позиции не двигаясь и держите такое положение тела секунд 30 или до того момента пока не устанете. Основные плюсы и особенности статических упражнений...